O verão está chegando e ainda dá tempo de secar as gordurinhas que incomodam na hora de usar um biquíni. Nós já vivemos no momento da “geração saúde”, que são as pessoas que estão à procura de uma vida mais saudável.
Algumas atividades são recomendadas pelos profissionais da área para quem está começando a se exercitar, como por exemplo: caminhar ou correr; pedalar; yoga; natação; dança; entre outras por no mínimo três vezes na semana.
As vantagens de uma vida saudável não se limitam apenas em ter um corpo bonito e malhado para o verão, mas também trazem benefícios para a saúde mental e emocional, além da saúde física. Os benefícios da prática de exercícios físicos para a saúde e bem-estar são diversos. Listamos alguns benefícios de mais destaque, que são:
– Redução e controle de peso;
– Diminuição no risco de doenças do coração, pressão alta, osteoporose, obesidade e etc.;
– Aumento na resistência muscular;
– Melhora dos níveis de colesterol no sangue;
– Combate a insônia;
– Diminui a tensão e estresse;
– Melhora a circulação sanguínea;
– Auxilia no tratamento de depressão;
– Melhora da autoestima.
NUTRICIONISTA
Fazer dietas que estão na “moda” ou definir o que comer ou não comer por conta própria, assim como quantidade, é uma iniciativa arriscada. Por isso, é aconselhado consultar um nutricionista para fazer um plano alimentar de acordo com o que seu corpo precisa, pois para cada pessoa é feito uma dieta diferente.
– EMAGRECER COM SAÚDE
Comer bem é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo, até mesmo para prevenir doenças, como por exemplo: gripe, anemia, diabetes e problemas cardíacos.
Para emagrecer com saúde é indispensável o acompanhamento de um nutricionista para que você não fique com carência de algumas vitaminas, proteínas e minerais. Com uma dieta balanceada e monitorada em conjunto com atividades físicas, os resultados serão melhores e duradouros.
– DIETA COM SABOR
Ao imaginar uma dieta prescrita por um nutricionista, logo pensamos que só vamos comer verduras e abrir mão daquela comida gostosa. Mas não é bem assim!
Uma dieta balanceada não te priva de comer o que gosta, apenas equilibra os alimentos para combinar com os mais saudáveis, assim como a quantidade para não cometer excessos.
– PLANO ALIMENTAR DE ACORDO COM AS NECESSIDADES DO PACIENTE
Aquela ideia de que todo nutricionista passa a mesma dieta para todos os pacientes é pura lenda. Os profissionais dessa área constroem uma rotina alimentar de acordo com o perfil de cada pessoa para suprir todas as suas necessidades e alcançar seu objetivo de maneira segura.
Como mencionamos, o papel do nutricionista é de grande importância para manter a saúde em dia e emagrecer de maneira correta. É recomendado que você faça exames de rotina regularmente para verificar se sua dieta está adequada com sua saúde.
PRÁTICAS PARA ENTRAR EM FORMA
– ESPAÇO PHYSIS
Ginastica Funcional;
Yoga;
Muay Thai;
Pilates;
Boxe;
Cardiomix (gap);
* Tabela diferenciada para cada modalidade para associados Riopae.
Endereço: Rua Coronel Henrique da Fonseca, 79A – Centro, São João de Meriti.
Telefone: 21 98624-8090
– EQUILIBRIUM
Limpeza de pele;
Drenagem linfática;
Drenagem pós-operatória;
Design de sobrancelha;
Massagem modeladora;
Redução de medidas;
Carbox terapia;
Nutricionista.
* Tabela diferenciada para cada modalidade para associados Riopae.
Endereço: Rua Manoel Machado Nunes, 81 – Centro, São João de Meriti.
Telefone: 21 99240-1422
– ESPACO VIDA SAUDÁVEL – 10%
Alimentação saudável;
Dieta;
Shake.
* 10% de desconto para associados Riopae.
Endereço: Rua da Matriz, 203, sala 104 – Centro, São João de Meriti.
Telefone: 21 99175-6335
Devemos cuidar as nossa saúde e do nosso corpo durante o ano inteiro e não apenas antes do verão. Quando estamos em forma, nossa autoestima e autoconfiança se elevam!
Cuide-se todos os dias.
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Disponível em: Projeto verão: 6 dicas para aproveitar a estação para ser mais saudável. https://www.conquistesuavida.com.br/noticia/projeto-verao-6-dicas-para-aproveitar-a-estacao-para-ser-mais-saudavel_a12749/1. Acesso em: 04 de agosto de 2022.
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