Alimentos que ajudam a ter o bronzeado perfeito

Nossa alimentação tem reflexos em toda parte do corpo, inclusive no bronzeado. O consumo de alguns alimentos possibilita que a pele fique com o tom mais vivo, bonito e até mesmo ajudam a proteger a pele contra os raios solares.

Os alimentos ricos em betacaroteno auxiliam no bronzeamento natural e saudável da pele. O betacaroteno é um pigmento da família dos carotenoides, responsável pela coloração alaranjada dos alimentos. No organismo, é depositado na pele que é ativado pela radiação solar, quando necessário, o betacaroteno é convertido em vitamina A.

O betacaroteno tem várias funções no nosso organismo, são eles: possui ação antioxidante; estimula a produção de melanina, auxiliando no bronzeado mais duradouro; fortalece o sistema imunológico; renova a pele e contribui para saúde da visão.

MAS QUAIS ALIMENTOS AJUDAM?

– Cenoura;

– Laranja;

– Abóbora;

– Mamão;

– Caqui;

– Manga;

– Damasco seco;

– Acerola;

– Batata doce;

– Beterraba;

– Vegetais escuros;

– Frutas vermelhas;

– Beber bastante água!

NÃO ESQUEÇA DO PROTETOR SOLAR!

Não adianta querer pegar aquele bronzeado logo no primeiro dia de sol. Para manter a pele saudável, bronzeado e sem queimaduras, o ideal é começar tomando sol aos poucos. Fique atento para evitar os horários de sol mais quente, entre 10h às 16h, e sempre passe protetor solar.

Lembre-se de igualar o tempo de exposição ao sol na parte da frente, nas laterais e na parte de trás do corpo, para evitar manchas na pele. É recomendado ficar 15 minutos em cada posição para que fique com todas as partes bronzeadas.

Ao sair da praia ou piscina, tome banho com água gelada! A água fria ajuda a hidratar e manter o bronzeado por mais tempo. É preciso cuidar bem da pele após exposição solar, pois a pele pode ficar desidratada, o que facilita o descascamento da pele. O ideal é passar hidratante no corpo após o dia de sol.

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Disponível em: Conheça alimentos que ajudam no bronzeado e aprenda duas receitas de sucos com a cara do verão. https://www.nsctotal.com.br/colunistas/carol-bandeira/conheca-alimentos-que-ajudam-no-bronzeado-e-aprenda-duas-receitas-de. Acesso em: 13 de Fevereiro de 2019.